食事 【糖と脂が老化の原因？】食べ物に気をつけてAGEsとALEs増加を賢く避けよう！
「肌のハリがなくなってきた」「疲れが抜けにくい」。その背景にあるAGEsとは何か。何を食べるかだけでなく、どう調理するかで変わる部分を整理しました。
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健康 【眠れない原因は食生活？】メラトニンを生活習慣と食事から整える方法
「寝つきが悪い」「夜中に何度も起きてしまう」。薬やサプリに頼る前に、メラトニンを生活習慣と食事から整える方法をまとめました。
生活習慣 【ケトン体ってなに？】ケトン体について知って、健康との関係を、日常で使える形に整理する
食後に強い眠気が出る、甘い物がやめにくい。その不安定さは、エネルギーの使い方の偏りかもしれません。ケトン体を日常で使える形に整理しました。
サプリメント 【ビタミンC最大限に利用できてる？】飲んでいるだけだともったいない！
ビタミンCは、日本人にとっていちばん親しみのあるビタミン。でも「飲んでいるだけ」では、その働きを活かしきれていないかもしれません。摂り方のコツを整理しました。
サプリメント 【あなたのお肌に足りないのは亜鉛？】亜鉛のサポート機能で美肌を目指す
ビタミンBもCもしっかり摂っている。それでも肌トラブルが収まらない——足りていないのは亜鉛かもしれません。食事とサプリからの補い方をまとめました。
サプリメント 【ビタミンDからもらう太陽のパワー】不足しやすい現代人が知っておきたいこと
「風邪をひきやすい」「落ち込みが続く」。その背景に、ビタミンD不足があるかもしれません。日光・食事・サプリからの補い方を整理しました。
サプリメント 【マグネシウムでリラックス】疲れ・ストレス・睡眠に！おすすめの摂取法とサプリ選び
「なんか最近疲れやすい」「夜、寝つきが悪い」。ストレスで失われやすいマグネシウムの働きと、食事・サプリ・入浴からの補い方をまとめました。
サプリメント 【ビタミンB1で元気な毎日】疲労・エネルギー不足を感じる人に！
疲れが取れにくい、集中できない。糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が足りていないのかもしれません。不足しやすい理由と、摂り方を整理しました。