2026-06

「なんか最近疲れやすい」「夜、寝つきが悪い」。ストレスで失われやすいマグネシウムの働きと、食事・サプリ・入浴からの補い方をまとめました。

疲れが取れにくい、集中できない。糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が足りていないのかもしれません。不足しやすい理由と、摂り方を整理しました。