Shima

「夜なかなか眠れない」「サプリには頼りたくない」そんな方のために、生活習慣と食事からメラトニンを整える方法を実践的に紹介します。 眠れないのはメラトニンが働かないから? 「最近、寝つきが悪い」「夜中に何度も起きてしまう」──そ...

老化の原因は日々の食事が原因？ 老化の原因として、糖化という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 糖化にはAGEｓが関わっているらしい、そんなことをご存じの方もいらっしゃると思います。 でも、実際AGEｓ...

ビタミンＣ、飲んでるだけで大丈夫？ ビタミンＣは、おそらく日本人にとって最も親しみのあるビタミンなのではないでしょうか お肌にもいいし、疲れも取ってくれるって聞くから、とりあえずビタミンＣだけは摂ってる そんな方も多いの...

お肌に足りないのは亜鉛だった？ 美肌のための栄養素として、ビタミンBやビタミンC、Lシスチンなどを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか それらはしっかり摂取している、でも肌トラブルが収まらない あなたのお肌に足りない...

心身の安定に不可欠？ビタミンＤ 「風邪をひきやすい」「落ち込みが続く」そんな人は、もしかしたらビタミンD不足かもしれません この記事では、さまざまな健康法やサプリを試し、現在は高城剛さん主催の講座で学んでいる健...

現代人にこそ必要？マグネシウムの働き 「なんか最近疲れやすい」「夜、寝つきが悪い」そんな人は、もしかしたらマグネシウム不足かもしれません。 この記事では、さまざまな健康法やサプリを試し、現在は高城剛さん主催の講...

ビタミンB1がもたらす驚きの効果とは？ 最近、なんだか疲れが取れにくい、集中できない…。そんな悩みを感じたことはありませんか？ この記事では、さまざまな健康法やサプリを試し、現在は高城剛さん主催の講座で学んでいる健康オタクの筆...