サプリメント 【睡眠の質を高める鍵「メラトニン」とは？】自然な分泌を促す生活習慣と対策ガイド
「夜なかなか眠れない」「サプリには頼りたくない」そんな方のために、生活習慣と食事からメラトニンを整える方法を実践的に紹介します。
眠れないのはメラトニンが働かないから?
「最近、寝つきが悪い」「夜中に何度も起きてしまう」──そ...
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食事 【糖と脂が老化の原因？】食べ物に気をつけてAGEsとALEs増加を賢く避けよう！
老化の原因は日々の食事が原因？
老化の原因として、糖化という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
糖化にはAGEｓが関わっているらしい、そんなことをご存じの方もいらっしゃると思います。
でも、実際AGEｓ...
サプリメント 【ビタミンC最大限に利用できてる？】飲んでいるだけだともったいない！
ビタミンＣ、飲んでるだけで大丈夫？
ビタミンＣは、おそらく日本人にとって最も親しみのあるビタミンなのではないでしょうか
お肌にもいいし、疲れも取ってくれるって聞くから、とりあえずビタミンＣだけは摂ってる
そんな方も多いの...
サプリメント 【あなたのお肌に足りないのは亜鉛？】亜鉛のサポート機能で美肌を目指す
お肌に足りないのは亜鉛だった？
美肌のための栄養素として、ビタミンBやビタミンC、Lシスチンなどを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか
それらはしっかり摂取している、でも肌トラブルが収まらない
あなたのお肌に足りない...
サプリメント 【ビタミンDからもらう太陽のパワー】免疫力アップで健やかな毎日を
心身の安定に不可欠？ビタミンＤ
「風邪をひきやすい」「落ち込みが続く」そんな人は、もしかしたらビタミンD不足かもしれません
この記事では、さまざまな健康法やサプリを試し、現在は高城剛さん主催の講座で学んでいる健...
サプリメント 【マグネシウムでリラックス】疲れ・ストレス・睡眠に！おすすめの摂取法とサプリ選び
現代人にこそ必要？マグネシウムの働き
「なんか最近疲れやすい」「夜、寝つきが悪い」そんな人は、もしかしたらマグネシウム不足かもしれません。
この記事では、さまざまな健康法やサプリを試し、現在は高城剛さん主催の講...
サプリメント 【ビタミンB1で元気な毎日】疲労・エネルギー不足を感じる人に！
ビタミンB1がもたらす驚きの効果とは？
最近、なんだか疲れが取れにくい、集中できない…。そんな悩みを感じたことはありませんか？
この記事では、さまざまな健康法やサプリを試し、現在は高城剛さん主催の講座で学んでいる健康オタクの筆...